«Закаливание - первый шаг на пути к здоровью»

Мы никогда не найдем путь в страну Здоровья, если не будем закалять свой организм. Закаливание — прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Оно является важным звеном в системе физического воспитания детей, обеспечивая тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

Противопоказания к закаливанию.

Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет. Каждый человек должен закаляться всю жизнь. Важно только правильно дозировать, особенно в начальном периоде, закаливающие процедуры.

Виды закаливания

1.Хождение босиком

- технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 20-25 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста. Поэтому мы проводим её с раннего возраста.

2. Фито — терапия (полоскание рта настоями лекарственных трав в зимний период),

3.Закаливание рук (игры с водой по плану воспитательной работы)

У водных процедур есть одна особенность. Они, как правило, оказывают на человека и механическое воздействие. Более сильное действие по сравнению с воздухом вода оказывает за счет растворенных в ней минеральных солей, газов и жидкостей. Игры с водой — одни из любимых детских забав и неудивительно, ведь игры с водой полезны не только для развития тактильных ощущений и для мелкой моторики. Вода развивает различные рецепторы, успокаивает, дарит положительные эмоции. А что может быть лучше, чем счастливое лицо ребенка! И уже неважно то, что у вас вокруг лужи. Начальная температура воды-37-36 С. Постепенно температуру воды снижают на 1 С каждые 2-3 дня, доводя ее до 22 – 20 С. Детей после болезни начинают закалять с начальной температуры

Занятия плаванием в детском саду

Занятие плаванием в детском саду проводит руководитель физического воспитания. Руководитель физвоспитания не только проводит предварительные беседы с детьми, но и совместно с медсестрой и воспитателями помогает детям при раздевании, одевании  и принятии душа, проверяет соответствие условий в бассейне санитарным  нормам.

Как правило, занятия плаванием проводятся с утра после завтрака, вместо прогулки,  либо прогулка проводится не ранее чем через 50 - 60 минут после занятия.  В зимний период после бассейна дети в первой половине дня не выходят на прогулку. Продолжительность занятия  в бассейне четко регламентируется санитарными нормами и правилами,  учебной программой дошкольного образования и зависит от возраста ребенка-  "длительность занятий плаванием предусматривается от 15 до 30 минут (в зависимости от возраста воспитанников);

перерывы между занятиями плаванием устанавливаются продолжительностью 25 - 30 минут;

 При проведении занятий плаванием в плавательном бассейне должны соблюдаться следующие требования: перед началом и после занятий проводится помывка воспитанников в душе (температура воды 36 °C - 37 °C); занятия плаванием должны быть организованы по подгруппам с количеством 10 - 12 воспитанников; занятия должны проводиться не ранее чем через 30 - 40 минут после приема пищи:

утром с 7.30 до 8.30 после легкого завтрака;

с 9.30 до 12.30 после завтрака;

с 15.15 до 17.00 после дневного сна. (САНПиН)

Перед началом «плавательного сезона» с детьми проводятся беседы, в которых  дошколят знакомят с правилами посещения бассейна.  Рассказывают  о пользе и значении занятий по плаванию

ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ:

Рекомендации для родителей - Упражнения кинезиологической гимнастики для детей с ТНР

Консультация для родителей - Спортивная форма для занятий физкультурой в ДУ

Консультация для родителей - Спортивное оборудование и двигательные игрушки для занятий физкультурой в домашних условиях 

Консультация для родителей - Физкультура дома

Консультация для родителей - «Плавание – это способ укрепления здоровья и полезный для жизни навык!»

Консультация для родителей - Одежда и обувь для занятий физкультурой

Консультация для родителей - Подвижные игры-залог здоровья малышей